Североамериканский врач предлагает наиболее безопасную диету
Североамериканский врач Элспет Стюарт на базе теста многих передовых диет для похудения, сделала вывод, что самой безопасной является диету 5:2.
По системе диеты 5:2 2 дня в месяц необходимо ограничить собственный рацион 500 ккал, а в иные 5 суток можно питаться как всегда в краях 2000 калорий. Краткосрочные ограничения рациона принуждают организм освобождаться от ненужных жировых отложений и не делать свежих резервов.
За 2 дня пищеварительная система, особенно печень и поджелудочная железа приобретают нужный отдых. 2 дня ограничений сравнительно без проблем вынести, вследствие этого срывов при данной диете не бывает, полагает врач.
Помимо этого, Элспет Стюарт нашла, что у похудевших на диете 5:2 уменьшился риск депрессии, диабета 2 вида и сердечнососудистых болезней.
Напоминаем, ученые из Института Умео в Швеции узнали, что утрата избыточного веса не только лишь повышает состояние здоровья, но также и положительно воздействует на работу памяти.