Как обучиться подниматься по 1-му звонку будильника?
Исследователи установили, что стремление продлить сон по утрам мешает состоянию здоровья.
Стараясь одурачить организм, мы сбиваем врожденный биоритм и теперь в самом начале дня испытываем себя усталыми и разделенными.
Чтобы отучиться от данной губительной зависимости, исследователи могут предложить 2 эффективных способа.
Прежде всего, попытайся завести будильник на не менее позже время, однако подняться по 1-му его знаку. Это продлит ваш сон и сделает его не менее полновесным, чем сон, переламываемый звонками будильника.
Во-вторых, пару дней подряд старайся укладываться дремать в одно время. Надежный порядок содействует не менее действенному восстановлению организма в процессе сна. Когда ты привыкнешь укладываться и подниматься в одно и то же время, будильник тебе вообще не потребуется.
Ну и в завершение, возьми будильник с оглушительным и неприятным знаком. Тогда надежда услышать его вновь через 5 секунд будет менее интересной.